沒有健康很難享受小康，對健康一定要上心、用心和關(guān)心。

——《全國衛(wèi)生與健康大會講話精神》

01、為什么要健康管理？

30年前.......

癌癥和心臟病離我們很遠(yuǎn)

很少聽說糖尿病

醫(yī)學(xué)教科書里沒有“脂肪肝”

極少有精神和心理疾病

很少有人喝奶和吃奶粉

從來沒有聽說過補(bǔ)鈣

只有逢年過節(jié)才喝酒助興

幾乎看不到胖子

現(xiàn)在……

每5個(gè)人就有一個(gè)患慢性病

每年增加1200萬慢性病人

每5個(gè)成年人就有一個(gè)心血管病

每10秒就有一人死于心血管疾病

現(xiàn)在……

肺癌死亡率增加了5倍

地球上每3個(gè)肺癌就有一個(gè)在中國

煙民人數(shù)世界第一

喝酒人數(shù)世界第一

精神和心理疾病人數(shù)世界排名第一

糖尿病人世界排名第一

全國首席心血管病專家、北大人民醫(yī)院心研所所長胡大一教授講：

10個(gè)心梗，9個(gè)可以被預(yù)測。

6個(gè)心梗，5個(gè)可以被預(yù)防。

人類告別癌癥，可多活3年。

人類告別心血管病，可多活10年。

將從傳統(tǒng)的“治療疾病為中心”轉(zhuǎn)向“健康管理為中心”！

健康管理 是指基于健康體檢結(jié)果，建立專屬健康檔案，給出健康狀況評估，并有針對性提出個(gè)性化健康管理方案(處方)，據(jù)此，由專業(yè)人士提供一對一咨詢指導(dǎo)和跟蹤輔導(dǎo)服務(wù)，使客戶從社會、心理、環(huán)境、營養(yǎng)、運(yùn)動等多個(gè)角度得到全面的健康維護(hù)和保障服務(wù)。

健康管理是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量為目的，針對個(gè)體及群體進(jìn)行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關(guān)的健康危險(xiǎn)因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個(gè)性化管理方案、健康干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。

02、健康管理對健康有多大幫助？

一般來說，一個(gè)人從健康到低危險(xiǎn)狀態(tài)，再到高危險(xiǎn)狀態(tài)，然后發(fā)生早期病變，出現(xiàn)臨床癥狀，最后形成疾病。

這個(gè)過程可能很長，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時(shí)間。

而且和人們的遺傳因素、社會和自然環(huán)境因素、醫(yī)療條件以及個(gè)人的生活方式等因素都有高度的相關(guān)性。

其間變化的過程多也不易察覺。

03、健康管理，怎樣管？

個(gè)人健康管理是根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣、個(gè)人病史、個(gè)人健康體檢等方面的數(shù)據(jù)分析提供健康教育、健康評估、健康促進(jìn)、健康追蹤、健康督導(dǎo)和導(dǎo)醫(yī)陪診等專業(yè)化健康管理服務(wù)。

幫助個(gè)人在疾病形成之前進(jìn)行有針對性的預(yù)防性干預(yù)，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉(zhuǎn)疾病的發(fā)生和發(fā)展進(jìn)程，實(shí)現(xiàn)維護(hù)健康的目的。

大家都知道有病去看，但真正的預(yù)防卻沒人重視。

“疾病發(fā)展幾十年，致殘致死一瞬間”。

04、健康管理體現(xiàn)一、二、三級預(yù)防

一級預(yù)防：即無病預(yù)防，又稱病因預(yù)防，是在疾病(或傷害)尚未發(fā)生時(shí)針對病因或危險(xiǎn)因素采取措施，增強(qiáng)個(gè)體對抗有害暴露的能力預(yù)防疾病(或傷害)的發(fā)生或至少推遲疾病的發(fā)生

二級預(yù)防：即疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，又稱為臨床前期預(yù)防(或癥候前期)，即在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的"三早"預(yù)防措施。這一級的預(yù)防是通過早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷而進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，來防止疾病臨床前期或臨床初期的變化，能使疾病在早期就被發(fā)現(xiàn)和治療。

三級預(yù)防：即治病防殘，又稱臨床預(yù)防。三級預(yù)防可以防止傷殘和促進(jìn)功能恢復(fù)，提高生存質(zhì)量，延長壽命，降低病死率。

05、健康管理是生病了才需要嗎？

健康管理并不是只有生病才能做，根據(jù)不同人群特點(diǎn)，健康管理的重點(diǎn)也不一樣。

比如說，針對慢病管理，健康管理會有一套專門的慢病管理方案，而針對健康人，則有另一套生活方式管理方案，指導(dǎo)他們身體更健康。

健康人群

健康人群：熱愛健康的群體已認(rèn)識到健康的重要性，但由于健康知識不足，希望得到科學(xué)的、專業(yè)的、系統(tǒng)的、個(gè)性化的健康教育與指導(dǎo)，并擬通過定期健康評估，保持健康危險(xiǎn)處低風(fēng)險(xiǎn)水平，盡享健康人生。

亞健康人群

亞健康人群：處于四肢無力、心力交瘁、睡眠不好等癥狀人群。由于從事的行業(yè)不同、受社會競爭以及家庭負(fù)擔(dān)的壓力，自我明白處于亞健康狀態(tài)但不知道如何改善?強(qiáng)烈要求采取措施提高工作效率和整體健康水平。

疾病人群

疾病人群：在治療的同時(shí)希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過程中配以生活環(huán)境和行為方面進(jìn)行全面改善，從而監(jiān)控危險(xiǎn)因素，降低風(fēng)險(xiǎn)水平，延緩疾病的進(jìn)程，提高生命質(zhì)量。

06健康管理的基本步驟

第一步是了解和掌握你的健康，開展健康狀況體檢和信息收集。只有了解個(gè)人的健康狀況才能有效地維護(hù)個(gè)人的健康。

一是收集個(gè)人健康信息。包括個(gè)人目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動、吸煙、飲酒等。這些都要從健康問卷填寫中獲取，所以健康問卷的填寫非常重要）。

二是獲取健康體檢數(shù)據(jù)（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查（血脂、血糖等）。

第二步是關(guān)心和評價(jià)你的健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)評估和健康評價(jià)。

根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息，對個(gè)人的健康狀況及未來患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)字模型進(jìn)行量化評估。

其主要目的是幫助個(gè)體綜合認(rèn)識健康風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)和幫助人們糾正不健康的行為和習(xí)慣，制訂個(gè)性化的健康干預(yù)措施并對其效果進(jìn)行評估。

第三步是改善和促進(jìn)你的健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)干預(yù)和健康促進(jìn)，進(jìn)行健康干預(yù)。

在前兩部分的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個(gè)人采取行動、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。

和一般健康教育和健康促進(jìn)不同的是，健康管理過程中健康干預(yù)是個(gè)性化的，即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)體目標(biāo)，并動態(tài)追蹤效果。

如健康體重管理，糖尿病管理等通過個(gè)人健康管理日記、參加專項(xiàng)健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪來達(dá)到健康改善效果。

比方說：

一位糖尿病高危人體，其除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險(xiǎn)因素，因此除控制血糖外，健康管理師對個(gè)體的指導(dǎo)還應(yīng)包括減輕體重（膳食、體力勞動）和戒煙等內(nèi)容。

07、健康管理的目的

一學(xué)、二改、三減、四降

一學(xué)：使你學(xué)會一套自我管理和日常保健的方法

二改：讓你改變不合理飲食習(xí)慣和不良生活方式

三減：盡量減少用藥量、住院費(fèi)、醫(yī)療費(fèi)

四降：降血脂/血糖/血壓/體重，即降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)因素

健康管理不僅是一個(gè)概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復(fù)健康、維護(hù)健康、促進(jìn)健康，并節(jié)約經(jīng)費(fèi)開支，有效降低醫(yī)療支出。

08、健康管理的內(nèi)容

健康指導(dǎo)：健康指導(dǎo)非常重要。因?yàn)楹芏嗳藢β圆∨c亞健康的了解存在認(rèn)知上的盲區(qū)，通過專業(yè)醫(yī)學(xué)人員的健康指導(dǎo)，可以讓客戶充分了解健康管理的重要性與對自身健康的好處，從哪些方面對身體進(jìn)行管理，能最大限度的保持身體健康。

健康體檢：在進(jìn)行完善的健康管理時(shí)，首先要進(jìn)行全面精準(zhǔn)的身體檢查，詳細(xì)了解身體健康狀況，這些檢查會包括常規(guī)體檢、腫瘤篩查、基因檢測、特色體檢等。運(yùn)用先進(jìn)專業(yè)的設(shè)備，全面了解身體健康狀況，為下一步診療做好基礎(chǔ)工作。

健康評估：體檢完成后，出具詳細(xì)的體檢報(bào)告，由專家一對一進(jìn)行專業(yè)報(bào)告解讀，全面深度了解自身健康狀況，并據(jù)此出具詳細(xì)的健康管理方案與診療方案。

健康干預(yù)：對出現(xiàn)的健康問題進(jìn)行治療干預(yù)，改善疾病情況，提升身體狀態(tài)，恢復(fù)健康年輕態(tài)。

健康維護(hù)：組建專業(yè)健康管理團(tuán)隊(duì)，全程健康管理服務(wù)，健康監(jiān)管，健康跟蹤，健康指導(dǎo)，健康關(guān)懷。為客戶帶來全身心的健康體驗(yàn)。

健康管理是一個(gè)長期的，連續(xù)不斷的，周而復(fù)始的過程，即在實(shí)施健康干預(yù)措施一定時(shí)間后，需要評價(jià)效果、調(diào)整計(jì)劃和干預(yù)措施。只有周而復(fù)始的，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。